Anja Lang
Ein Beitrag von Anja Lang, 26.05.2014

Abnehmen & Diät Fit und Schlank 2.0

Abnehmen, ges√ľnder essen und sich fit halten, geht heutzutage per App oder Fitnessarmband. Self-Tracking hei√üt das Zauberwort f√ľr Motivation und Durchhalteverm√∂gen 2.0.
Abnehmen & Diät Fit und Schlank 2.0

Runtastic Pro, eine Jogging-App, gehört zu den beliebtesten Fitness-Apps

Egal, ob Wunschgewicht, Waschbrettbauch oder einfach ges√ľndere Ern√§hrung. Familien, die fit, gesund und schlank in den Sommer starten m√∂chten, k√∂nnen sich den Personaltrainer dazu einfach aufs Smartphone laden. Die elektronischen Helferlein messen rund um die Uhr Kalorienverbrauch, Puls sowie die Dauer von Schlaf, Sitzen und Bewegung, erinnern an Trainingseinheiten, liefern Rezepte und zeigen mit Ern√§hrungsampeln, was gesund ist und was nicht. Diese umfassende Datensammlung √ľber den eigenen K√∂rper wird neudeutsch Self-Tracking – also "Selbstvermessung" genannt und erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Denn, wer wei√ü, was er t√§glich alles zu sich nimmt, erkennt Naschfallen, n√ľtzt √∂fters mal die Treppe statt den Aufzug und "vergisst" die geplante Trainingseinheit nicht mehr so leicht. Das schafft Motivation und hilft l√§nger durchzuhalten.

Ernährung: Schlank per Handy-App

√úber 100.000 Apps mit Gesundheitsbezug werden derzeit auf den f√ľhrenden Downloadportalen angeboten. Etwa 1.000 kommen jeden Monat neu hinzu. Da f√§llt es schwer, die richtige Wahl zu treffen. Ende letzten Jahres hat Stiftung Warentest unter anderem auch Ern√§hrungs-Apps getestet – drei jeweils in den Versionen f√ľr das Betriebssystem Android bzw. iOS. Keine einzige App schaffte es zur Bestnote „sehr gut“. Schuld daran waren teilweise gravierende M√§ngel beim Datenschutz, wie leider auch bei den beiden Versionen von FatSecret, die sensible Nutzerdaten komplett unverschl√ľsselt versendet.
Ern√§hrungs-Apps:¬†Aufs Siegertreppchen schaffte es dagegen MyFitnessPal. Diese App ist kostenlos und kann f√ľr Android oder iOS √ľber Google Play bzw. AppStore herunterladen werden. Mithilfe dieser App k√∂nnen Sie alle Ihre Mahlzeiten sowie Fitnessaktivit√§ten protokollieren und legen Ihr pers√∂nliches Wunschziel fest. MyFitnessPal errechnet dann Ihr t√§gliches Kalorienziel und benachrichtigt sie, wenn sie zu viel, aber auch, wenn Sie zu wenig zu sich nehmen.
Hier Krankenkasse finden, die Sport unterst√ľtzt
Knackiger Po zum mitmachen: Fitness-Profi Karsten Schellenberg turnt mit Playmate Janine Habeck - Probieren Sie es aus!

Sport: Fit per Handy

Wenn Ausdauer, Muskelaufbau und mehr Beweglichkeit Ihre Ziele sind, helfen Fitness-App - denn das Smartphone haben die meisten Besitzer eh immer dabei.
Jogging-App: Mit zu den bekanntesten Vertretern geh√∂rt Runtastic. Ausdauersportler k√∂nnen damit ihre Trainingsergebnisse per GPS aufzeichnen und analysieren lassen. Runtastic gibt es f√ľr iOS und Android als Kostenlosversion mit den wichtigsten Funktionen. Wer zus√§tzliche Extras, wie einen Sprachcoach, Aufzeichnungspausen beim Stehenbleiben und eine 3-D-Ansicht w√ľnscht, kann sich auch die kostenpflichtige Version RuntasticPro f√ľr je 4,99 Euro im AppStore oder Google Play herunterladen.

Bike-App: F√ľr
Fahrrad-Freaks ist iMapMyRIDE geeigneter. Damit lassen sich Weg, Zeit, Distanz, Geschwindigkeit, Tempo und Kalorienverbrauch speziell f√ľr Fahrradtouren per GPS tracken. iMapMyRIDE ¬†kann f√ľr Android sowie iOS ¬†kostenlos herunterladen werden.

Fitnessstudio-App:¬†Auch T√§gliche Trainings GRATIS ist, wie der Name schon sagt, kostenlos als Adroidversion oder f√ľrs I-Phone zu bekommen. Die Fitness-App zeigt eine ganze Reihe an
effektiven Trainings√ľbungen f√ľr jeden Tag von ausgebildeten Trainern vorgef√ľhrt. F√ľr 2,90 Euro erh√§lt man die werbefreie Version mit noch mehr √úbungen.

Self-Tracking per Fitnessarmband

Noch eleganter geht Self-Tracking mit dem Fitnessarmband. Schick, hip, knallig bunt und in der Regel wasserdicht werden die intelligenten B√§nder am Handgelenk getragen und zeichnen dort rund um die Uhr Daten auf – selbst beim Schlafen, beim Schwimmen und unter der Dusche. Gez√§hlt werden Schritte, Kalorien, Herzfrequenz, Schlaf und Bewegungseinheiten. Zur Auswertung werden dann allerdings doch wieder Tablet oder Smartphone ben√∂tigt. Je nach Modell erfolgt die Koppelung √ľber Bluetooth oder Funk.
Armbänder
Nike+ FuelbandSE Fitnessarmband: Das FuelbankSE zum Beispiel, rechnet Bewegung in sogenannte Fuelpunkte um. Ein Plus an Fuelpunkten wird mit lustigen Animationen und Urkunden belohnt und der Träger so aktiv zum Weitermachen animiert. Kostenpunkt: 235 Euro.

Fitbit Flex: Noch knappe 100 Euro kostet das Fitbit Flex- Fitnessarmband. Der kabellose Aktivit√§tstracker zeichnet ebenfalls alle relevanten Bewegungsdaten √ľber den Tag hinweg auf. Am Fitnessarmband selbst informieren allerdings nur 5 Leuchtpunkte √ľber den Stand des Aktivit√§tsgrades. F√ľr alle anderen Infos braucht man die App am Handy, Tablet oder PC.

Jawbone:¬†Das Fitnessarmband Jawbone Up zeichnet ebenfalls flei√üig Daten auf, verf√ľgt aber weder √ľber Display noch √ľber Leuchtpunkte, um diese anzuzeigen. Das geht nur am Handy oder Tablet, wenn man das Band dort in die Headset-Buchse st√∂pselt. Das neue Jawbone Up 24 aber hat dazu gelernt. Hier erfolgt die Daten√ľbertragung jetzt drahtlos und komfortabel √ľber Bluetooth 4.0. Rund 100 bis 130¬†Euro¬†muss man, je nach Anbieter, f√ľr das Jawbone Up hinlegen. Das neue Jawbone Up 24 ist etwas teurer und kostet etwa 150 Euro.

Hier findest du alle Fitness-Armbänder im Geldsparen-Shop.
Gesamten Vergleich anzeigenFestgeld Betrag: 10.000 €, Laufzeit: 36 Monate
  Anbieter Zinssatz
Zinsertrag
 
1.
1,25%
379,70
2.
1,20%
360,00
3.
1,05%
 318,32
Sämtliche Angaben ohne Gewähr

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Anja Lang mein Name ist Anja Lang. Ich bin Expertin f√ľr Mobilit√§t, Gesundheit und Vorsorge auf Ihrem Family-Portal. Hier beantworte ich s√§mtliche Fragen rund um die Themen Zuzahlung, Gesundheitsvorsorge, aber auch Autokosten.

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