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Zähneputzen allein ist nur die halbe Miete! Denn Speiseresten hängen sich vorwiegend in den Zahnzwischenräumen fest. Hier aber kommt die Zahnbürste nur bedingt hin. Deshalb raten Experten zusätzlich mindestens einmal täglich die Zahnzwischenräume mit Zahnseide zu reinigen. Das ist anfangs etwas beschwerlich, lässt sich aber relativ leicht erlernen. Dazu werden etwa 30 bis 40 Zentimeter Zahnseide entnommen, über den Kontaktpunkt sanft eingefädelt und u-förmig um den Zahn gelegt. Anschließend werden mit sanften Auf- und Abwärtsbewegungen Beläge und Nahrungsreste entfernt. Bei den schwerer zugänglichen Bereichen hinten und oben, können auch Zahnseidehalter helfen, mittels derer man die Zahnseide spannt.
 
Praktisch für unterwegs sind auch Zahnseidesticks oder medizinische Zahnhölzer, die nur für die Einmal-Anwendung gedacht sind. Bei größeren Zwischenräumen, Zahnspangen oder Prothesen haben sich auch Interdentalbürsten gut bewährt. Medizinische Mundwässer helfen bei kleinen Verletzungen im Mund oder auch leichten Entzündungen des Zahnfleisches. Sie hemmen das Bakterienwachstum. Deshalb sollten sie möglichst nur zeitlich begrenzt angewendet werden. Die natürliche Mundflora wird sonst gestört. Normale Mundwässer haben übrigens keine medizinische Wirkung. Sie sorgen nur für einen frischen Geschmack im Mund und für einen vorübergehend frischen Atem.

Der Putzcheck

Wer jetzt definitiv mal sehen möchte, ob er seine Zähne auch wirklich gut putzt, kann zur Kontrolle einen Färbetest machen, den es in Apotheken und Drogeriemärkten für ein paar Euro zu kaufen gibt. Dazu zerkaut man nach dem Zähneputzen eine Färbetablette, die den Zahnbelag rot oder auch blau einfärbt. Anschließend wird deutlich sichtbar, wo noch Nachholbedarf besteht oder aber, ob man mit seiner Mundhygiene rundum zufrieden sein kann.