Sportgeräte
Fitness für zu Hause
12.03.2011
Von Florian Junker
Jetzt ist die richtige Zeit etwas für die Schwimmbadfigur zu tun, aber dafür teuer für ein Fitnessstudio bezahlen? Das muss nicht sein. Sparfüchse investieren da lieber in ein eigenes Ministudio. Geldsparen hat Tipps gesammelt, wie das besonders günstig geht oder mit Alltagsgegenständen sogar fast umsonst.
AUSDAUER
Spitzengerät:
Ein Crosstrainer bringt zu Hause den ganzen Körper in Schwung und zum Schwitzen. Allerdings muss man in ein gutes Gerät auch erst einmal rund 400 Euro investieren - zudem benötigt es etwas Platz.
Günstiger Ersatz:
Ein Springseil. Neudeutsch heißt das „Rope“ und ist ein Trendgerät mit Anschaffungskosten von ca. zehn Euro. „Ropeskipping“ – also Seilspringen - fordert Arm- und Beinmuskeln, den Po und den Bauch, das gesamte Herz-Kreislauf-System sowie den Gleichgewichtssinn und verbrennt nebenbei noch kräftig Kalorien.
Null-Euro-Lösung:
Eine alte Wäscheleine. Damit Sie richtig in Schwung kommt, die Mitte der Wäscheleine mit Klebstreifen umwickeln – durch den markierten Schwerpunkt dreht sie besser. Außerdem die Leine auf die richtige Länge kürzen: mit den Füßen in die Mitte stellen. So abschneiden, dass die Enden jeweils bis etwa unter die Achseln reichen. Bitte nicht extra hoch hüpfen – das geht auf die Gelenke. Besser gleichmäßig, mit beiden Füßen gleichzeitig so hoch springen, dass das Seil gerade unter den Füßen durch passt.
Maximale Kostenersparnis:
400 Euro und mehr.
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