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Langsam an die Sonne gewöhnen
Bereiten Sie Ihrer Haut keinen Sonnenschock, sondern gewöhnen Sie sie langsam an die erhöhte Strahlendosis. Starten Sie mit kurzen Aufenthalten in der Sonne und steigern die Sonnendauer langsam, damit die Haut langsam bräunen kann. Wenn die ersten Sonnenstrahlen lachen, sollte man sich nicht sofort direkt in die Sonne legen, sondern die ersten Male erst einmal im Schatten bleiben. Unbedeckte Hautstellen sollten generell eingecremt werden.
Vor allem im Gesicht rächt sich übermäßiges Sonnen auf lange Sicht durch Falten und Pigmentflecke. Deshalb heißt die oberste Devise: Cremen, Cremen, Cremen. Tragen Sie die Creme mindestens eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad auf. Zusätzlich kann man das Gesicht mit einem Sonnenhut vor übermäßiger Sonnenstrahlung schützen. Um zu wissen, welchen Sonnenschutzfaktor Sie brauchen, sollten Sie zuerst den Hauttyp bestimmen.
Die vier Hauttypen
Der Sonnenschutzfaktor multipliziert die Schutzzeit der Haut. Wer eine Eigenschutzzeit von zehn Minuten hat, kann mit Lichtschutzfaktor 15 rund 150 Minuten in der Sonne bleiben. Entscheidend ist natürlich auch die Intensität der Sonneneinstrahlung. Unter www.uv-check.de können Sie ausrechnen, wie lange Sie an Ihrem jeweiligen Standort in der Sonne bleiben können.
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