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Clevere Beautykonzerne werben heute vor allem mit verlockenden Worten: von Pro-Retinol A bis Q10. Dabei stecken in vielen Lebensmitteln ebenso kostbare Inhaltsstoffe, die sich fürs tägliche Beautyprogramm einspannen lassen, zum Beispiel Fruchtsäuren, Eiweißbausteine, Mineralstoffe, Vitamine. Sie alle können Haut und Haare schöner machen - und das oft für weniger als einen Euro! Das einzige, dass Sie jetzt noch brauchen, ist das richtige Rezept für:

Eier und Michprodukte

25 Cent kostet das durchschnittliche Hühnerei, die darin enthaltenen Aminosäuren und Vitamine sind dagegen unbezahlbar und wirken, zum Beispiel als Blitzkur gegen geschwollene, gerötete Haut. Dafür zwei Eiweiß mit dem Schneebesen steif schlagen, als Maske im Gesicht verteilen und nach einer Viertelstunde abwaschen. Der Eischnee fördert die Hautregeneration und hat einen kühlenden Effekt. Ein Tag im Schwimmbad oder am See stresst die Haut, das UV-Licht rötet, Chlor reizt. Natürliches Gegenmittel ist eine Maske aus Quark (vier Esslöffel), Sahne (drei Esslöffel) und Eigelb (zwei Esslöffel). Zutaten verrühren, auftragen und 25 Minuten einwirken lassen. Spendet Feuchtigkeit und kühlt angenehm. Schon Schönheitskönigin Kleopatra badete in Milch und Honig. Machen Sie es ihr nach und geben Sie je eine Tasse ins Badewasser – das verwöhnt die Haut und macht sie geschmeidig.
 

Frühstücksflocken

In Getreideflocken steckt jede Menge Biotin (Vitamin H) sowie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, das macht sie zum engagierten Beautyhelfer. Denn Biotin kurbelt den Stoffwechsel an und lässt die Haut strahlen. Eine Maske aus Haferflocken (die 500-Gramm-Packung ca. 1,50 Euro) versorgt die Haut mit Nährstoffen und regt die Durchblutung an. Dafür zwei Esslöffel Haferflocken mit vier Esslöffel Milch mischen, einen Spritzer Zitronensaft dazu. Auf die Haut auftragen und nach 30 Minuten lauwarm abwaschen. Ideal für unreine Haut ist Weizenkleie (250 Gramm ca. zwei Euro), sie wirkt klärend und heilend. Dafür drei Esslöffel Weizenkleine mit einem Eigelb und einem Teelöffel Honig verquirlen, soviel heißes Wasser zugeben, dass die Masse schön streichfähig ist. Auftragen, 30 Minuten einwirken lassen und warm abwaschen. Für empfindliche Haut das Rezept ein bisschen variieren: Zu zwei Esslöffel Weizenkleie kommen zwei Esslöffel Buttermilch und 1 Esslöffel Quark dazu, nach 20 Minuten abspülen - die Haut trocknet nicht aus und strahlt wieder.

Tee

Viele Teesorten sind natürliche Schönheitselixiere – und dabei spottbillig! Keine zwei Euro kostet eine Packung vom Markenhersteller, darin stecken zwanzig kleine Schönheitseinheiten in Form von praktisch portionierten Aufgussbeuteln. Bei geschwollenen Augen etwa zwei Teebeutel grünen Tee eine Minute in warmes Wasser tauchen, leicht auswringen und auf die geschlossenen Augen legen. Die Wärme fördert die Durchblutung, die im Tee enthaltenen Tannine wirken abschwellend. Für ein Gesichtswasser aus schwarzem Tee eine Tasse kochen, abkühlen lassen und einen Schuss Milch dazu geben. Das Gesicht nach dem Waschen mit der Lösung abtupfen. Die Gerbstoffe im Tee wirken entzündigungshemmend, die Milchlipide pflegen die feine Haut. Für härtere Fälle wie rissige Haut mehrere Kamillenteebeutel mit soviel kochendem Wasser beträufeln, dass sie gerade vollgesogen sind und für zehn Minuten auf die entsprechenden Körperpartien legen. Die Kamille wirkt heilend und pflegt.

Olivenöl

Spröde Haare enthalten zu wenig Fett, die Oberflächenstruktur ist rau und brüchig und wird bei jedem Waschen ausgelaugt. Das ist allerdings kein Grund, fünf Euro und mehr für eine Haarkur hinzulegen. Mischen Sie stattdessen zwei Esslöffel Olivenöl mit einem Schuss Zitrone und kneten Sie die Flüssigkeit ins Haar, dabei den Scheitel auslassen. Nach 25 Minuten mit Shampoo auswaschen. Das Öl gibt Glanz zurück, die Zitrussäure schließt die Haarstruktur. Ihre Nägel splittern? Dann ist die Kittsubstanz zwischen den Nagelschichten angegriffen. Einen halben Teelöffel Olivenöl zwischen den Händen verreiben und an den Fingerspitzen einmassieren, das pflegt Nägel und Nagelhaut. Den Rest mit einem Küchenkrepp abreiben. Die Fettsäurenzusammensetzung von Olivenöl ähnelt der des Unterhautgewebes, der hohe Anteil an Vitamin E macht die Haut elastisch. Dabei pflegt eine Flasche Olivenöl (500 Milliliter für ca. 4,50 Euro) Haut und Haar bis zu einem halben Jahr! Zum Beispiel ist Olivenöl der perfekte Balsam für beanspruchte Haut an Händen und Füßen. Für eine Intensivbehandlung über Nacht abends einölen, Baumwollsöckchen bzw. –handschuhe drüber und ab ins Bett. Das macht streichelzarte Haut - und wenn Sie der Hornhaut an den Füßen zu Leibe rücken wollen? Geben Sie vorher zu einen Esslöffel Öl einen Esslöffel grobes Salz. Fersen und Ballen mit dem Peeling bearbeiten, warm abspülen, fertig.

Früchte

Weintrauben sind in der Erntezeit nicht nur günstig, sie enthalten auch wichtige Fruchtsäuren und kleine Kerne, das macht sie zur idealen Peelinggrundlage mit straffendem Effekt. Für ein Weintraubenpeeling die Früchte von einem großen Traubenhenkel zerdrücken und zum Beispiel in der Dusche auf Dekollete, Oberschenkel und Po auftragen und einmassieren. 10 Minuten einwirken lassen und warm abspülen. Ananas schmeckt köstlich, aber auch die Schale ist viel zu wertvoll zum Wegwerfen. Statt dessen ist sie ideal für ein Körperpeeling: Denn das Ananas-Enzym Bromelain entfernt auch hartnäckige Hornschüppchen von Knie, Ellenbogen oder Fusssohlen. Den Körper mit der Fruchtseite der Schalen abreiben, kurz einwirken lassen und abbrausen.

Gewürze

Morgens noch nicht richtig in Schwung? Ein natürlicher Anheizer für den Kreislauf ist Rosmarin. Das fertige Pflegebad mit Rosmarin aus der Apotheke ist mit einem Anschaffungspreis von rund 10 Euro allerdings eher ein zusätzlicher Dämpfer. Da lohnt sich dieses dufte Kräuter-Experiment: 50 Gramm Rosmarin vom Stöckchen (ca. zwei Euro im Gartencenter) zwicken, in einem Liter Wasser aufkochen und zwölf Minuten abgedeckt ziehen lassen. Die Kräuter abseihen, den Sud mit in die Wanne geben. Sie haben eine Sommergrippe oder sich im Biergarten verkühlt? Eine geraspelte Ingwerwurzel (rund zwei Euro im Supermarkt) in einem Stoffbeutel mit ins Wasser geben, das regt die Durchblutung an und wärmt.