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Das können Sie selbst für Ihre Gelenke tun

• Jedes Kilo zuviel belastet die Gelenke enorm. Übergewichtige sollten deshalb möglichst versuchen abzunehmen.
• Bewegung ist gut für die Gelenke. Dabei sollten allerdings Sportarten mit gleichmäßigen Bewegungsabläufen gewählt werden, wie Radfahren, Wandern in der Ebene, Nordic Walking.
• Gut ist auch die Bewegung im Wasser, wie Schwimmen und Wassergymnastik.
• Sportarten mit großer Impulsbelastung und Extrembewegungen, wie Tennis, Eislauf oder Squash, sollten dagegen eher vermieden werden.
• Beim Laufen sollte man sich ebene Wege suchen und eventuell auch eine Gehhilfe einsetzen.
• Schuhe mit weichen Sohlen schonen die Gelenke, deshalb vermehrt Pufferabsätze tragen
• Gelenke mögen es warm. Kälte und Nässe sollten deshalb vermieden werden.

Akupunktur als Kassenleistung

Gesetzlich Krankenversicherte, die seit mindestens sechs Monaten an chronischen Arthroseschmerzen in einem oder beiden Kniegelenken leiden, können eine Akupunkturbehandlung als Regelleistung ihrer Krankenkasse beanspruchen. In einer groß angelegten Studie mit über 1000 Patienten, erwies sich- vor allem bei chronischen Schmerzen im Knie - eine zusätzlich angewandte Akupunktur als vorteilhaft gegenüber der Standardtherapie.