Geldsparen.de - Geldsparen und intelligent ausgeben

Bereits Ende 2008 wurden der LowFett30-Online-Ernährungskurs sowie der xx-well-Kurs Gewichtsreduktion-online im Rahmen des Paragraf 20 SGB V als Präventionsmaßnahme von den Betriebskrankenkassen und Knappschaften zertifiziert. Wer dort krankenversichert ist und den Kurs erfolgreich absolviert, bekommt also in jedem Fall einen Zuschuss. Mitglieder anderer Krankenkassen sollten sicherheitshalber nachfragen. In der Regel zeigen sich aber auch viele andere Krankenkassen kulant.

LowFett30-Online-Ernährungskurs

Ziel des LowFett30-Online-Ernährungskurses ist es zu lernen sich möglichst gesund und fettarm zu ernähren. Die Gesamtkalorien aus Fett sollen dabei nicht mehr als 30 Prozent betragen. Daher auch der Name. Das Programm dauert insgesamt zwölf Wochen, wobei der Zugang über 16 Wochen zur Verfügung steht. Der Anwender hat also die Möglichkeit zu pausieren, falls er mal in den Urlaub fährt oder auch krank wird. Am Anfang des Programms stehen ein Check-up und eine qualitative Ernährungsanalyse, die nach der Auswertung Auskunft über das aktuelle Ernährungsverhalten sowie mögliche gesundheitliche Risiken geben. Im Anschluss wir ein Diätplan mit vielen Rezepten erstellt. Woche für Woche werden Videos frei geschaltet, die über richtige Ernährung und Bewegung informieren und zum gesunden Essen und Durchhalten animieren sollen. Das bedeutet einen Zeitaufwand von etwa zwei Stunden pro Woche. Wer möchte kann sich zusätzlich noch individuell telefonisch beraten lassen. Ein Forum bietet darüber hinaus die Möglichkeit sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Der Kurs ist für die ganze Familie geeignet, also auch für Kinder und kostet 89 Euro.

Gewichtsreduktion-online von xx-well

Das Ernährungsprogramm von xx-well funktioniert interaktiv. Ein sogenannter online-Coach – ein Team aus Ärzten, Psychologen, Ernährungs- und Sportwissenschaftlern - begleitet den Abnehmwilligen vom Start an durch das gesamte Programm. Nach einer anfänglichen Nährwertbilanz kann man seine Wünsche und Bedürfnisse in eine Maske eingeben. Anschließend „antwortet“ der Coach mit individuellen und angepassten Ernährungs- und Bewegungsangeboten. Anhand der Protokollfunktion erhält man einen Überblick über den Gewichtsverlauf und das Ess- und Trinkverhalten wird laufend überprüft. Darüber hinaus besteht auch hier die Möglichkeit sich in einer Community mit Gleichgesinnten auszutauschen. Der Kurs dauert zwölf Wochen. Er kostet 59,90 Euro.

Bis zu 90 Prozent Kostenerstattung
 
Grundsätzlich ist bei diesen Präventionskursen zur Gewichtsreduktion eine Kostenerstattung von bis zu 90 Prozent drin. In der Regel sind es etwa 80 Prozent, die von den Kassen übernommen werden. Dabei muss der Teilnehmer den Kurs erstmal voll bezahlt und durchführen. Im Anschluss kann er sich dann einen Großteil der Kosten von seiner Krankenkasse wieder zurückholen. Wie viel das genau ist, wird von Kasse zu Kasse unterschiedlich gehandhabt. Wichtig ist, die regelmäßige und komplette Teilnahme nachzuweisen. Denn der Zuschuss ist an die Bedingung gekoppelt, dass das Programm auch tatsächlich besucht wurde. Die Anbieter stellen dazu, nach der erfolgreichen Teilnahme, ein entsprechendes Zertifikat aus, das dann bei der Kasse eingereicht werden kann.